Beden sağlığımız ve ruh sağlımız kadar cildimizin sağlığı da onlarla beraber bir bütündür ve çok önemlidir. Cildinizin görünümü vücudunuzun sağlıklı olup olmadığı hakkında ip uçları verir, kısaca cildiniz sağlığınızı yansıtan bir aynadır. Cildinizi vücudunuzun tuvali gibi düşürseniz yaptığınız her şey direkt olarak görülecek ve cildinizle beraber yansıyacaktır. Bu nedenle yediğiniz, içtiğiniz her şey sürdüğünüz her krem, kullandığınız her şampuan ve duş jelleri cildinize yaptığınız olumlu ya da olumsuz yatırım anlamına gelir. 

İlk olarak en ucuz ve en kolay ulaşabileceğiniz sihirli bir besinden bahsedeceğim “Su”, evet hem iç organlarınız hem beyniniz hem de cildimiz için öncelikli besin kaynağımız su dur, hiçbir zaman değeri azalmayacak ve her yaşta bize gerekli cildin temel ihtiyacı ve en önemli güzellik iksiridir sudur. İkinci olarak yine hiçbir ücret ödemeden cildinize kolayca yatırım yapabileceğiniz başka önemli bir koruyucu ve yenileyici iksir ise; uykudur, hiçbir kozmetik, iyi bir uyku ve bol suyun yerini asla tutamaz.

Vücut bakımını düzenli olarak yapmalıyız neden?  Çünkü cildimizde en az midemiz kadar acıkır ve susar ama cildin en değerli besini nemdir. Özellikle kış aylarında daha fazla neme ihtiyaç duyar ve az önce söylediğim gibi eğer yeteri kadar su içmiyorsanız cildiniz kuru ve soğuk havanın etkisi ile kurumaya, kepeklenmeye ve parlaklığını kaybetmeye başlar. Kuruyan ve matlaşan cildinizi sağlıklı bir görünüme kavuşturmak için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır, aslında banyo yaparken düzenli olarak bu önerilerimi dikkate alırsanız parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. Sadece yıkanmak temiz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak anlamına gelmez dolasıyla cilt kalitenizi artırmak için; banyo suyuna doğal yağlar ekleyebilirsiniz, lavanta yağı hem kokusu hem de içeriğindeki mineraller ile cildinizi besleyecek ve rahatlatacaktır, gül yağı ve jojoba yağı da yine cilt bakımında ön plana çıkan nemlendirici yağlar arasındadır. Tabi ki bu doğal yağlar vücudunuzun nemini korumasına yardımcı oluyor ama cilt tipinize uygun ve alerjik reaksiyon vermeyecek yağları tercih etmeniz her zaman sizin yararınızadır. 

Başka bir alternatif ise bitkisel içeriği olan ve mineral katkılı, cildinizi yumuşatan ve nemlendiren sağlıklı, içeriğinde paraben ve alkol olmayan ürünlerle duş alabilirsiniz. Duşta peeling yapabilir ve duş sonrası yağ kullanmak istemiyorsanız içeriğinde birçok yağı bir arada barındıran, benim de kişisel olarak kullandığım ve memnun kaldığım besleyici ve arındırıcı vücut peelingini kullanabilirsiniz. Bunu tüm vücudunuzda kullanabilmeniz çok büyük bir kolaylık oluyor, elinizde, ayağınızda bacaklarınızda, manikür ve pedikür öncesi kısaca her şartta bol nem veren sağlıklı bir ürün. İçeriğinde Hindistan cevizi yağı, çay ağacı yağı, salatalık çekirdeği yağı tuz ile birleştirilmiş ve E vitamini, gliserin ile zenginleştirilmiş, deneyin diyorum pişman olmayacaksınız. 

Gül yağı ile zenginleştirilmiş, Valmont Fresh Dew Cleanser de bir duş kremi, vücut bakımında kullanabileceğiniz kaliteli ve sağlıklı ürünlerden bir tanesidir, su ile temas edince nemlendirici köpüğüyle ve muhteşem kokusuyla cildinize taze ve pürüzsüz bir görünüm sağlıyor. 

Vücut bakımına ne kadar özen gösterirseniz o kadar cildinizden geri bildirim alırsınız, mesela yapacağınız özel bakımlar vücuttan toksinlerin atılmasına ve vücudunuzun derinlemesine temizlenmesine yardımcı olacaktır. Vücut bakım ürünlerine neden kadınlar bu kadar para veriyor diyebilirsiniz ama özellikle el ve ayak bakımı gibi yapılan düzenli uygulamalar yaşlanmayı geciktirir ve cildinizin nefes almasını sağlar. Asla şu kuralı unutmayın vücudunuza verdiğiniz önem ve değer kendinize verdiğiniz değeri gösterir. 

Cildinize zarar verebilecek ve kusurları geçici olarak kapatan kozmetik ürünleri değil vücudunuza faydalı ve ileriye dönük size uzun vadede katkı sağlayacak, cilt bakımında fiziksel beklentilerinizi karşılayacak etkili bakım yöntemlerini seçmelisiniz. 

Sağlıklı ve Işıl Işıl Bir Cilt İçin Bakım Rutininize Eklemeniz Gerekenler      

Dengeli Beslenme ve Egzersiz 

Sağlıklı ve Fresh görünen fit bir vücut için bakımlarınızın yanı sıra her gün egzersiz yapmalısınız. Bu egzersizleri yaşınıza, vücudunuza ve yaşadığınız yere göre kendiniz belirlemesiniz, çünkü herkesin yaşam koşulları farklıdır. İsterseniz yataktan kalkınca 10 dakikalık esneme hareketleri ile, isterseniz günlük ritimli bir yürüyüş ile, isterseniz de bir spor salonuna yazılarak vücut sağlınızı koruyabilirsiniz. Yapacağınız bu hareketler hem cildinizin sıkılaşmasını hem de kalp ve ruh sağlığınızın kalitesini arttıracaktır. Çünkü bu egzersizler endorfin hormonu salgılanması arttırarak mutlu olmanızı sağlayacak. 

Pürüzsüz Bir Vücut İçin Ne Yapılmalı?

Vücut temizliğinde ve vücudun pürüzsüz görünmesindeki ilk adım, beden temizliği ile başlar. Temiz ve arındırıcı ılık bir banyo yapmak, vücudunuzu sakinleştirirken sizi dinlendirerek mutlu edecektir.  Banyo yapmak, ciltteki kan akışını hızlandırdığı için, cildinizin nefes almasını sağlar. 

Özellikle kadınların dikkat ettiği en önemli yerleri bacaklarıdır, pürüzsüz bacaklar için ise portakal içerikli yağlarla peeling yapmak bacaklarınıza pürüzsüz bir görünüm sağlayabilir. 

Pürüzsüz Bacaklar İçin Portakallı Peeling 

2 yemek kaşığı süzme yoğurdu, 1 yemek kaşığı toz şeker, 2 yemek kaşığı yulaf ve 1 yemek kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu ile krem kıvamına gelene kadar karıştırıp masaj yaparak bacaklarınıza sürüyorsunuz yaklaşık 6-7 dakika beklettikten sonra ılık bir su ile yıkayın ama bur da dikkat etmeniz gereken nokta düzenli olarak bu kürü uygulamanızdır. 

Tüm Vücut İçin Uygulayabileceğiniz Gül Yağı Bakımı 

Genel vücut bakımınız için toksinlerden arındıracak ve aynı zamanda nemlendirerek nefes almasını sağlayacak mis kokulu bir vücut bakım yağının tarifi;

1 su bardağı bademi blender’dan geçirerek eziyoruz, 8-9 damla gül yağını içerisine damlatıyoruz, banyoya girmeden bu karışımı tüm vücudumuza masaj yaparak uyguluyoruz. Bu karışımı düzenli olarak uygulamanız birçok kozmetik kremden hem bütçenize hem de vücudunuza daha fazla katkı sağlayacaktır.

 Vücudunuzu Fırçalayın

Cildinizi sıkı, parlak ve yumuşak hale getirmek için kan dolaşımını hızlandırmanız gerekiyor. Bunun için vücudunuzu fırçalayın çünkü; toksinlerin atılmasını, temiz kanın yüzeye çıkmasını ve vücudun doğal yağ üretiminin hızlanmasını sağlıyor. Buradaki en önemli püf noktası ise kullanacağınız fırçanın kalitesi, doğal liflerden yapılmış bir fırça ile vücudunuzu ıslatmadan cildinizi kuru olarak fırçalayabilirsiniz. 

Fırça ile ovalamaya ayaklardan başlayın ve cildinizi mutlaka banyodan sonra nemlendirmeyi unutmayın, bu işlemi haftada 2-3 defa uygulayabilirsiniz fakat fırça kullanırken cildinizi tahriş etmemeye özen gösterin.

Kese Yapın      

Her şeyden önce lüks masraflara girmeden ve hiçbir kozmetik ürün kullanmadan vücudunuzu hem gençleştirip hem de fit bir görünüm sağlayabilirsiniz. Her banyoda yapacağınız 5 dakikalık kese, yenilenmiş ve canlanmış bir vücut anlamına gelir. Kese yapmak yıllardır kadınların güzellik sırlarından birisidir aslında son zamanlarda her ne kadar da geri plana atılmış olsa da hem sağlıklı hem de kolay uygulanabilen bir kürdür. Kese yapın!!!! çünkü kese yapmak vücuttaki ölü tabakaların atılmasını sağlayarak cildi gençleştirir ve kan dolaşımını düzenler.

 Soğuk Duş Alın

Soğuk duş almanın yalnızca vücudun temizlenmesini değil, ruhsal ve zihinsel olarak arınarak, gevşeyip rahatlamayı sağladığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini anlatan birçok bilimsel araştırma bulunmaktadır. 

Soğuk su vücudumuzda istemsiz olarak, titremeye neden olduğu için metabolizmayı hızlandırarak, bağışıklık sistemini aktive eder.

Vücudunuzu Nemlendirin

Banyonuzu yaptınız ve cildinizdeki ölü deriyi arındırdıktan sonra sıra geldi en önemli aşamaya, cildinizi nemlendirin. Özellikle vücudunuzu fırçaladıktan ve keseledikten sonra deri yüzeyindeki doğal yağlar gittiği için vücudunuzun kaybettiği nemi geri kazanması gerekiyor. İsterseniz banyo sonrası kullanılan vücut losyonlarını isterseniz de banyo sırasında vücut kremini ıslak vücudunuza sürerek cildinizi kolayca nemlendirebilirsiniz. 

Özellikle şu önemli noktayı sakın unutmayın nemlendirici kullanmanın mevsimi ve zamanı olmaz, cildimizin her zaman neme ihtiyacı vardır, ama özellikle yazın duştan sonra ve güneşlendikten sonra neme doyurmak için yoğun besleyici kremler sürerseniz daha parlak ve yumuşak bir cildiniz olur. 

Vücudunuzu nemlendirin ki o da size genç ve dinamik bir şekilde cevap versin, kuruyan her cilt daha erken yaşlanmaya ve kırışmaya mahkumdur.